Así llegamos al verano

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Esta imagen refleja como llegamos todos, adultos y jóvenes, al verano: !!MUY CANSADOS!! Parece que vamos saliendo de la crisis. La recuperación ya esta en marcha y será lenta; mas lento será el cambio en las formas de pensar de las personas.  Con la crisis el estado de ánimo se ha quedado atascado en la tristeza y preocupación. El que no trabaja está triste porque quiere hacerlo y el que tiene un trabajo se siente sin derecho a protestar aunque sus condiciones laborales sean muy mejorables. ¡Cómo quejarse si al contrario “debería” estar feliz de tener un trabajo! En verano… Read more »

Sobre Mindfullness

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Hace unas semanas asistí a un curso de Mindfullness con Roberto Alcibar. Una introducción a los conceptos más básicos con algunas prácticas. Es una disciplina en la que confío ya que sus bases me las creo absolutamente, de hecho, algunos ejercicios de Clownching se basan en los mismos principios. Os dejo las reflexiones más importantes del curso para librarse del estrés, alcanzar el equilibrio y conseguir la felicidad: Ante todo “no problem” o “do not worry and be happy” esa es la clave. Se consciente de todo lo que te pasa, lo que siente tu cuerpo, en cada momento. Cuando… Read more »

Cambia si hace falta y #Persiguetussueños

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Estas semanas me centraré en perseguir los sueños como medio para alcanzar el equilibrio y la felicidad (#persiguetussueños). Y como creo firmemente en que hay que “predicar con el ejemplo” daré el primer paso. Empiezo este 2015 con un giro en mi carrera, dejando (el día 1-2-2015) mi actual “confort” dentro de la logística de Eroski y dedicándome a otra actividad muy diferente. Como toda decisión y cambio es producto de mucho tiempo de meditación y reflexiones. Mi cuerpo lleva tiempo dándome señales de cambio y finalmente le he escuchado. Hace unas semanas leí un post que me ayudó a… Read more »

Clownching para la escucha

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El pasado viernes tuve la oportunidad de poner en práctica las técnicas de clownching para equipos. En el instituto Eretza Berri, con alumnos de 4º de la ESO.

Durante 1 hora jugamos para encontrar sentido a la escucha y ellos mismos descubrieron las respuestas, empezando por la pregunta clave.

¿Y si tuviera sólo un cuerpo?

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En una tarde lluviosa me encuentro este anuncio con una frase que me encanta, me hace pensar sobre mi actitud con el cuidado de mi cuerpo. En El Equilibrista hay un capítulo que habla de “Escuchar las señales” y hace referencia a como tu cuerpo te va dando avisos cuando le tensas demasiado. Es cierto, a veces actuamos como si tuviéramos un cuerpo de repuesto y nos olvidamos de descansar, de tratarlo con mimo, de reparar las zonas más necesitadas. Le “castigamos” demasiado, permitimos que el estrés diario rompa nuestro equilibrio y dejamos para mañana esas atenciones que necesita. Y… Read more »

Cuanto tiempo dedicas a conseguir tus sueños?

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Al hilo de este fantástico un mecanico en tu vida de Carlos Andreu he recordado una historia sencilla de las que hacen reflexionar. Y es que el coach, el clown y el clownching van de eso, de contar historias y hacer pensar.

Escucha las señales

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Así se llama un capítulo de El Equilibrista y el pasado jueves escuché una historia que ilustra perfectamente qué hacer para escuchar las señales. Fue en el Congreso de Supply Chain organizado por AECOC, en una amigable comida Francisco (muchas gracias amigo) compartía con nosotros una experiencia. Un amigo suyo, un profesional destacado y una excelente persona. Estaba enfocado en el desarrollo de su carrera profesional y fue cosechando éxitos rápidamente. Tanto es así que llego a ser Director General de una gran compañía con sólo 35 años. ¿Envidiable verdad? El giro brusco de la feliz historia se produjo cuando… Read more »

Resistencia inicial al cambio. El coach y la física

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Tras unas semanas duras de trabajo el cuerpo pide un fin de semana de descanso: dormir bien y acompañarlo de siesta, disfrutar de la familia, comidas en buena compañía y paseos relajados. Con esa inercia me ha sorprendido el domingo a última hora y durante 30′ he argumentado conmigo mismo los pros y contras de hacer algo de deporte para ayudar a mi equilibrio personal. El cuerpo seguía con esa inercia de descanso y ese es el tiempo que he tardado en vencer mi resistencia inicial, afortunadamente. Digo afortunadamente porque en los primeros minutos me he arrepentido varias veces (hace… Read more »

Propuesta para empezar el año

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Generalmente el primer día del año intento hacer un poco de todo lo que me gusta: leer, hacer deporte, conversar con mi familia, construir sueños con mi mujer, repasar mis oxidados idiomas, jugar con mis hijos y trabajar un poco retomando esos proyectos e ideas que algún año verán la luz. En ello estaba, paseando a mi hija dormida en su silla disfrutando de mi particular visión del equilibrio y la conciliación, cuando me sucedió lo siguiente. Andaba despacio por un camino rural y solo oía el ruido del carrito al rodar y el roce de mi abrigo y jersey… Read more »

2 claves para mejorar tu conciliación laboral y familiar. Un ejemplo práctico

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Si aplicamos prácticas de gestión empresarial (de la buena, no de las que hunden empresas) podemos mejorar fácilmente nuestro equilibrio personal y la conciliación. Dos sencillas claves: Lo que se mide mejora. Sea lo que sea que quieras mejorar mídelo diariamente. Ponte un objetivo y revisa semanalmente si vas o no cumpliendo. Mágicamente cualquier cosa que se mide mejora Explicita tu objetivo. Cuando compartes tu objetivo con alguien, en este caso con tu familia es lo más adecuado, el nivel de compromiso aumenta. Si fracasas no sólo te fallas a tí mismo sino que fallas a alguien más; y el… Read more »