Así llegamos al verano

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Esta imagen refleja como llegamos todos, adultos y jóvenes, al verano: !!MUY CANSADOS!! Parece que vamos saliendo de la crisis. La recuperación ya esta en marcha y será lenta; mas lento será el cambio en las formas de pensar de las personas.  Con la crisis el estado de ánimo se ha quedado atascado en la tristeza y preocupación. El que no trabaja está triste porque quiere hacerlo y el que tiene un trabajo se siente sin derecho a protestar aunque sus condiciones laborales sean muy mejorables. ¡Cómo quejarse si al contrario “debería” estar feliz de tener un trabajo! En verano… Read more »

Problemas ¿Desaparecen si no les miras?

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Esta semana me ha encantado una frase que he escuchado en una de mis sesiones. Estábamos desarrollando conceptos de atención al cliente, con un grupo de vendedores con mucha experiencia y con ganas de seguir aprendiendo. La frase en cuestión era: Si no me miras, no existo Comentábamos que hay casos en los que vas a comprar algo y el vendedor sigue a su tarea. Incluso hay veces en las que se nota que ha percibido tu presencia y se esfuerza en no levantar la mirada de su ordenador o de sus papeles, intentando centrarse aún más en lo que estaba… Read more »

Sobre Mindfullness

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Hace unas semanas asistí a un curso de Mindfullness con Roberto Alcibar. Una introducción a los conceptos más básicos con algunas prácticas. Es una disciplina en la que confío ya que sus bases me las creo absolutamente, de hecho, algunos ejercicios de Clownching se basan en los mismos principios. Os dejo las reflexiones más importantes del curso para librarse del estrés, alcanzar el equilibrio y conseguir la felicidad: Ante todo “no problem” o “do not worry and be happy” esa es la clave. Se consciente de todo lo que te pasa, lo que siente tu cuerpo, en cada momento. Cuando… Read more »

¿Y si tuviera sólo un cuerpo?

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En una tarde lluviosa me encuentro este anuncio con una frase que me encanta, me hace pensar sobre mi actitud con el cuidado de mi cuerpo. En El Equilibrista hay un capítulo que habla de “Escuchar las señales” y hace referencia a como tu cuerpo te va dando avisos cuando le tensas demasiado. Es cierto, a veces actuamos como si tuviéramos un cuerpo de repuesto y nos olvidamos de descansar, de tratarlo con mimo, de reparar las zonas más necesitadas. Le “castigamos” demasiado, permitimos que el estrés diario rompa nuestro equilibrio y dejamos para mañana esas atenciones que necesita. Y… Read more »

Toma nota

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Hace unos meses fuí a una conferencia, un evento público gratuito que desde la publicidad presentaba un gran atractivo. Me senté centrado para estar atento, craso error. A los pocos minutos era consciente de que me había equivocado, ¡menudo tostón! Como algunos de los asistentes parecían muy interesados en las ponencias me daba cierta vergüenza salir e interrumpir, molestando a quienes parecían estar disfrutando. Así que recordé una de las claves que dan la gran mayoría de libros de gestión del tiempo y productividad: no perder el tiempo; puesto en positivo sería “aprovechar cada minuto”. ¿Y cómo aprovechar el tiempo en… Read more »

Disfruta del amanecer

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8.15 de la mañana, llego tarde a la primera reunión de la mañana, no encuentro en el dial la música que me gusta y el ruido extraño que escuchaba de fondo mientras conducía se convierte en un reventón de rueda en mitad de la autopista mientras intento adelantar a un camión. No esta mal para empezar el martes ¿verdad? Lo principal es que no iba demasiado rápido, el coche permaneció estable y pude llevarlo al arcén sin causar ningún accidente. Estaba sano y salvo, bien ¿y ahora? Tengo que avisar a Enrique para que sepa que llego tarde, pensar donde… Read more »

Escucha las señales

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Así se llama un capítulo de El Equilibrista y el pasado jueves escuché una historia que ilustra perfectamente qué hacer para escuchar las señales. Fue en el Congreso de Supply Chain organizado por AECOC, en una amigable comida Francisco (muchas gracias amigo) compartía con nosotros una experiencia. Un amigo suyo, un profesional destacado y una excelente persona. Estaba enfocado en el desarrollo de su carrera profesional y fue cosechando éxitos rápidamente. Tanto es así que llego a ser Director General de una gran compañía con sólo 35 años. ¿Envidiable verdad? El giro brusco de la feliz historia se produjo cuando… Read more »

Vivir experiencias aunque sean malas

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El pasado sábado un amigo me llevó a dar un paseo en un barco pesquero, menos de 1 hora me dijo. Me emocioné un montón, una oportunidad de conocer de cerca un oficio tan antiguo como la vida y contado por los protagonistas. Podría decir que fue maravilloso, que sentí el viento en la cara y experimenté una grata sensación de libertad y felicidad. Pues no, más bien fue un desastre: me mareé, me vomitaron mis dos hijos encima y no disfruté apenas del paisaje. Añadimos a eso la sensación de que estábamos fastidiando el paseo a quienes lo suelen… Read more »

El perro del hortelano

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La sabiduría popular es fruto de la experiencia de muchos años así que, en general, suele acertar. En este caso habla de que “El perro del hortelano ni come ni deja comer”. Un lector de El Equilibrista me comentaba que iba a regalar un libro a su jefe porque durante el fin de semana les enviaba varios e-mails y quería que estuvieran todos leídos y respondidos el lunes para las 10.00am. El estrés que les provocaba era alto, incluso se sentían mal por el uso del tiempo que hacían durante el fin de semana. Tenían sensación de estar haciendo mal… Read more »

Estar presente

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Una de las claves de todos los decálogos para ser feliz es “estar presente”.  Se trata de dedicarte en cuerpo y alma a una única actividad y olvidarte de todo el resto (ya sean preocupaciones, problemas o alegrías). Centrando toda tu atención a una única cosa asegura que el resultado conseguido será el mejor posible y te ayudará a liberar tu mente. Los escaladores cuentan que además de liberar la adrenalina propia de este deporte lo que más les gusta es que por unos instantes desconectan de todo lo demás.  A mí me ocurre lo mismo haciendo de payaso en… Read more »