Estoy Hygge y estoy feliz

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Hygge, uno de esos términos que voy descubriendo. Palabra danesa que define un estilo de vida tranquilo, cómodo, en paz…vamos que te permite flirtear con la felicidad durante todo el año. Lo divertido es que, como todo, nuestro estilo de vida depende de nosotros y de lo que hacemos en el día a día. Hay muchos artículos sobre ello, a mí me ha gustado uno donde dan algunos truquillos para estar más Hygge: Leer un libro. Sólo leer, nada de leer mientras haces bici estática 😉 Poner el móvil en modo avión unas horas. Doy fe que cuando he estado… Read more »

Ser feliz en el trabajo es posible. Empieza eligiendo bien

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Esta semana ha sido muy divertida. Una demostración de que se puede ser feliz en el trabajo. He tenido carnavales, una sesión de resolución de conflictos, un taller para generar equipos de alto rendimiento y comenzado con las sesiones creativas del modelo clownching (las habilidades de escucha y curiosidad ya están disponibles) Y todo aderezado con un éxito increíble para terminar la semana. El Hotel Gran Bilbao, con el que trabajo como coach desde hace 2 años, se ha situado el primero de Bilbao en Tripadvisor, el número 1. Alucinante la evolución de este equipo al que envío una enhorabuena enorme. Todo… Read more »

¿Cómo resolver conflictos?

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En todas las organizaciones, incluso a nivel personal, surgen conflictos. Y la pregunta a los coaches es recurrente ¿Cómo resolver conflictos? Esta semana ha sido movida, con sesiones individuales, de equipos y viajes a Sevilla, Cadiz y Barcelona. Y he tenido la oportunidad de cuidar mi formación asistiendo en Barcelona a un curso de facilitación sistémica organizado por Arise, del Grupo Nexe. Liderado por un auténtico maestro Bugui García y con unos asistentes de lujo: coaches y facilitadores de un altísimo nivel.   El curso ha sido interesante, y la mayoría de las herramientas que hemos vivido y aprendido son muy útiles… Read more »

Vivir la emoción – EFT

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Sentir es vivir cada emoción. Como coach una gran parte de mi trabajo es acompañar a personas a que sientan sus emociones, todas. Las que son positivas y las que parece que no lo son tanto. Este fin de semana he tenido la oportunidad de organizar y asistir a una formación de EFT (Técnicas de Liberación Emocional, también conocido como tapping). De la mano de Ana Fernández Luna, del equipo de Luis Bueno, pasamos dos días de continuo aprendizaje y experimentación. Y en un sitio tan magnífico como el Hotel Gran Bilbao. Como siempre lo que más me maravilla son… Read more »

Tu cuerpo ¿Qué te dice?

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Esta semana he tenido la oportunidad de disfrutar de una sesión fantástica de coaching somático con el Instituto Strozzi. Organizada por Arise, del Grupo Nexe, lograron convocar un grupo de coaches extraordinario. El objetivo: avanzar hacia el liderazgo a través del cuerpo. Hemos trabajado con el cuerpo y escuchado qué información tiene para decirnos. Desde que escribí en El Equilibrista el capítulo “Escucha las señales” vengo intentando escuchar al cuerpo, sentir qué me pasa y cuándo. Este fin de semana ha sido un gran paso. Todos tenemos respuestas condicionadas ante lo que sentimos como una agresión. Y una agresión puede… Read more »

Hablar en público

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Hablar en público es una de las habilidades que más pueden ayudarnos en nuestro desarrollo profesional. Es algo que se mejora cuanto más se práctica. La paradoja es que hay muchos frenos emocionales que nos hacen evitar situaciones y oportunidades para hablar en público por lo que nuestra habilidad no se desarrolla, al contrario, se entumece. Conseguir comunicar un mensaje claro es algo que siempre me ha parecido apasionante. Y si además lo hacía utilizando la interacción con la audiencia de forma que fuera entretenido para todos me parecía un éxito. Y precisamente porque me gustaba le he dedicado unas… Read more »

¿Qué pesos llevas encima?

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Pasan las navidades y nos acordamos del peso. Llega la primavera y nos preocupa el peso. Llega el verano y otra vez el peso. Empezamos septiembre y……esta vez sí que quito este peso de encima. Hace unos días encontré en mi camino una báscula, de las de antes. Me llamó la atención, soy un nostálgico.       En los días posteriores me visitaron varias emociones al hilo del peso. Me hice una pregunta de esas que tardas varios días en contestar ¿Qué pesos llevo encima? Llevamos muchas cargas encima. Algunas nos las han puesto otros y fue hace mucho: no… Read more »

Problemas ¿Desaparecen si no les miras?

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Esta semana me ha encantado una frase que he escuchado en una de mis sesiones. Estábamos desarrollando conceptos de atención al cliente, con un grupo de vendedores con mucha experiencia y con ganas de seguir aprendiendo. La frase en cuestión era: Si no me miras, no existo Comentábamos que hay casos en los que vas a comprar algo y el vendedor sigue a su tarea. Incluso hay veces en las que se nota que ha percibido tu presencia y se esfuerza en no levantar la mirada de su ordenador o de sus papeles, intentando centrarse aún más en lo que estaba… Read more »

Sobre Mindfullness

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Hace unas semanas asistí a un curso de Mindfullness con Roberto Alcibar. Una introducción a los conceptos más básicos con algunas prácticas. Es una disciplina en la que confío ya que sus bases me las creo absolutamente, de hecho, algunos ejercicios de Clownching se basan en los mismos principios. Os dejo las reflexiones más importantes del curso para librarse del estrés, alcanzar el equilibrio y conseguir la felicidad: Ante todo “no problem” o “do not worry and be happy” esa es la clave. Se consciente de todo lo que te pasa, lo que siente tu cuerpo, en cada momento. Cuando… Read more »

¿De qué color estás hoy?

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Este fin de semana largo he tenido la oportunidad de ir al cine con la familia y amigos. Me encanta ver las películas de dibujos, su forma de dar la vuelta a las cosas y ver siempre el lado cómico y positivo de las cosas. Aprendo mucho para mis gags de clown y clownch. En este caso ví Home, dulce hogar. No la recomiendo para nada, me costó extraer alguna cosa buena, con mucho tesón la encontré. Los personajes, pequeños seres extraterrestres, cambiaban de color en base a las emociones que sentían. Si mentían se ponían verdes, enfadados eran rojos, animados… Read more »